Mengulas Si
Bulat Kentang
Hay
teman-teman, bagaimana kabar kalian hari ini. aku harap kalian baik-baik saja.
Oya,, pada kesempatan kali ini aku akan mengulas tentang si bulat kentang.
Hohohoho... sapa yag gag suka kentang. Wach,, sayang lho kalau kalian gag suka
kentang. Padahal kentang memiliki banyak nutris yang sangat dibutuhkan bagi
kesehatan tubuh kita. tak hanya itu kentang juga memiliki banyak sekali manfaat
bagi tubuh kita. dari pada aku ungkapin satu. Langsung baca postingan aku aja
ya.. dan semoga setelah kalian baca tulisan ini. mungkin ada manfaatnya bagi kalian,hohoho
... ^0^
Enjoy
Your Read..
Mengulas Si
Bulat Kentang
Kentang
merupakan sumber makan yang terkenal. Bahkan di beberapa negara, tanaman umbi
yang memiliki nama ilmiah Solanum tuberosum ini merupakan makanan pokok disana.
Ada beberapa manfaat kentang, yaitu dapat menurunkan kadar gula darah dan
merunkan hipertensi. Sebab kentang mengandung antioksidan, maka akan memberikan
dampak positif bagi tubuh. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh
pakar., ternyata kentang dapat menyetarakan manfaat kopi yang baik bagi
kesehatan. Di dalam kentang mengandung antioksidaan yang sangat baik untuk
tubuh. Yag telah kita ketahui bahwa antioksidan yang mampu melindungi tubuh
dari bakteri jahat dan baik bagi kesehatan kita.
Ada
pendapat yang menyatakan bahwa mengkonsumsi kentang dapat meningkatkan berat
badan. Namun, faktanya jika kita mengkonsumsi sebulan penuh kentang dapat
menurunkan berat badan, yaitu dengan cara merebusnya atau memasaknya di
microwave. Sebab jika si bulat kentang ini di goreng maka, nutrisi yang
terkandung dalam kentang tersebut akan hilang. Hal tersebut yang menyebabkan
kegemukan atau penambahan berat badan tubuh.
Selain
itu kentang merupakan satu-satunya jenis umbi yang kaya vitamin C. Kadarnya
mencapai 31 miligram per 100 gram bagian kentang yang dapat dimakan.
Umbi-umbian lainnya sangat miskin akan vitamin C. Kentang juga memiliki sumber
potensial berbagai mineral, seperti kalsium, (Ca);fosfor (P);besi (Fe); dan
Kalsium (K), masing-masing 26;49;1,1; dan 449 mg per 100g. Di lain pihak, kandungan
natriumnya sangat rendah yaitu 0,4 mg/100 g.
Selain
Bisa Dikonsumsi Dengan Direbus. Kentang Juga Dapat Dibuat Jus Atau Minuman
Kesehatan. Minuman Tersebut Dipercaya Dapat Menghilangkan Gejala Premenstrual
Syndrome (Pms), Yaitu Rasa Nyeri Pada Saat Sebelum Dan Saat Menstruasi.
Pemberian Minuman Kentang Yang Disiapkan Dengan Cara Melarutkan Konsentrat
Karbohidrat Kentang Dengan Sejumlah Air, Diyakini Dapat Memperbaiki Mood Wanita
Yang Sedang Menstruasi Dalam Waktu 30 Menit Setelah Mengkonsumsinya. Karena
Itu, Minuman Kentang Tersebut Dikenal Sebagai “Pms Escape”, Dapat Membebaskan
Seseorang Dari Gejala Pms.
Hohoho...
tapi giman rasanya jus kentang itu,, wuhuuu gag bisa ngebayangain teman-teman..
^_^
Kentang
yang telah di jus ternyata juga efektif untuk meredam asma kulit (sejenis
alergi pada kulit). Berbagai penelitian juga mengungkapkan, irisan kentang
mentah dan jusnya dapat mengurangi rasa sakit sendi, radang otot, dan remati.
Ampanya dapat digunaka untuk masker muka dan mengobati luka kecil atau luka
bakar ringan karena sifatnya yang mendinginkan luka. Kentang dipilih sebagai
sumber karbohidrat pengganti beras, terutama bagi mereka yang ingin mengontrol
kadar gula darah.
Wahh,,,
ada yang penyakit Asma kulit,, ^0^
Nah
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kentang:
1. Berat
badan
Kentang kaya akan karbohidrat dan kurang
protein. Hal ini menjadikan kentang makanan yang ideal bagi mereka yang ingin
meningkatkan berat badan. Vitamin yang terkandung dalam kentang seperti vitamin
C dan B kompleks juga penting untuk penyerapan karbohidrat.
2. Pencernaan
Karena kentang kaya karbohidrat, sehingga
mudah untuk dicerna dan memperlancar pencernaan. Hal ini membuat kentang
manjadi makanan baik bagi pasien, bayi dan orang-orang yang mengalami masalah
pencernaan.
3. Perawatan
kulit
Vitamin-C, Vitamin B-kompleks dan mineral
seperti kalium, fosfor, magnesium, dan seng adalah sumber yang baik untuk
kesehatan kulit. Ampas kentang yang dilumatkan dan dicampur dengan madu, juga
dapat digunakan sebagai pembersih keriput dan noda kulit lainnya akibat penuaan.
4. Fungsi
otak
Kinerja otak sangat tergantung pada
pasokan oksigen, kadar glukosa, magnesium, vitamin B kompleks dan beberapa
hormon, seperti asam amino dan asam lemak seperti omega-3 asam lemak. Kentang
memenuhi hampir semua kebutuhan yang disebutkan di atas. Selain itu, kentang
juga mengandung zat tertentu seperti seng dan fosfor yang baik untuk otak juga.
5. Peradangan
Nutrisi yang terkandung dalam kentang
seperti vitamin C, vitamin B dan potasium adalah sumber yang baik untuk
meredakan peradangan, baik internal maupun eksternal seperti radang usus dan
sistem pencernaan. Karena lembut dan mudah dicerna membuat kentang makanan yang
baik bagi mereka yang memiliki luka mulut.
6. Rematik
Beberapa nutrisi seperti vitamin, kalsium
dan magnesium dalam kentang dapat membantu mengurangi rematik.
Sumber: 6 Health Benefits of Potatoes
Nach
itu dia tadi beberapa informasi tentang si bulat kentang. Terima kasih sudah
berkunjung keblogku ini. semoga bisa bermanfaat bagi kalian ya,,, bye bye
Creat
by: Imaaa ^^
0 komentar:
Posting Komentar